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ATELIER AUTO HYPNOSE
AUTO-HYPNOSE APPLIQUÉE À LA GESTION DU STRESS
1ère rencontre :
Échange avec les participants, définition des objectifs
Bref historique de l’hypnose
Mesmer, Coué, Érikson
Qu’est-ce que la transe hypnotique? Mythe et réalité
Suis-je hypnotisable?
Période de relaxation musculaire, Jacobson, training autogène
2ème rencontre :
Le subconscient
Les différentes techniques d’induction, kinesthésique, auditive, visuelle
Comment composer ses propres inductions
Visualisation créatrice
Période de relaxation musculaire, sophrologie, visualisation
3ème rencontre :
Le stress, définition
Traquer les causes, estime de soi, dépendance, etc.
Prendre conscience des effets du stress
Réagir, appliquer l’autohypnose, signe signal, cercle de lumière
Période de relaxation musculaire, sophrologie, renforcement de l’égo
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