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GESTION DU POIDS
Je combine
psychothérapie cognitive et hypnose, pour vous offrir une approche
scientifiquement éprouvée.
Plusieurs approches sont proposées pour traiter le surpoids et l’obésité.
Toute une industrie s’est mise en place autour de cette problématique; les
méthodes d’amaigrissement sont toutes plus imaginatives les unes que les autres.
Mais cela n’est pas simple
parce que pour demeurer en santé, il est essentiel de se nourrir chaque jour. Nous sommes constamment en contact avec une variété d’aliments alléchants provenant des quatre coins du monde. Les tentations sont donc très grandes, et la société nous renvoie une image culpabilisante du surpoids.
De plus, toutes les études mettent en évidence que, cinq ans après avoir commencé un régime,
95% des personnes sont revenues à leur poids initial ou l’ont dépassé.
Je vous propose donc de changer votre rapport à la nourriture.
Cela exige des modifications en profondeurs, qui ne se font pas en une séance ou deux. Paradoxalement, les régimes sont efficaces pour les personnes qui n’ont pas de problème de poids et qui pour surveiller leur ligne appliquent régulièrement les restrictions appropriées.
Mon approche se veut :
Toute en douceur, laissant place au plaisir.
Sans privation
, sans calcul des calories, sans obligation de pesée journalière.
Elle vous aidera à corriger vos comportements alimentaires.
Elle vous fera
prendre conscience de votre corps et de ses besoins.
Elle redonnera à la nourriture son rôle, soit celui de nourrir le corps
, pas la psyché.
Elle mettra fin pour toujours aux régimes.
Lors de nos rencontres et avec l’aide d’exercices
Vous apprendrez à vous relaxer. Installer une routine alimentaire, remettre en marche le métabolisme de base; établir ses objectifs minceurs.
Vous rétablirez une meilleure relation avec les aliments. Prendre conscience de leur emprise émotive.
Vous redécouvrirez vos signaux de satiété; apprendre à s’y fier.
Vous réapprendrez l’art de manger, faire l’éloge de la lenteur, apprendre à
déguster comme un épicurien, être présent lors des repas, laisser parler son corps.
Vous reconnaîtrez qu’il y a des aliments tabous
, et faire la paix avec eux.
Vous remodèlerez l’image psychique de votre corps selon ses nouveaux objectifs.
Vous redécouvrirez le plaisir de bouger
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