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GESTION DU STRESS
L’hypnose peut vous aider à atténuer votre anxiété, votre stress,
Nous vivons aujourd’hui à une époque qui parfois semble dépasser l’échelle humaine,
nous vivons à une allure folle. Ce tourbillon dans lequel nous sommes, nous entraîne parfois malgré nous dans des avenues dangereuses. Pour conserver
notre santé mentale et physique, il est important de nous doter d’outils performants pour faire face à l’adversité et e développer notre conscience.
Le stress est le processus physique qui s’exerce sur le corps et qui provoque une tension. C’est en fait une réponse adaptative de l’organisme à une agression. Le stress en lui-même n’est pas dommageable, c’est l’état de tension qui perdure qui est néfaste et qui occasionne des dommages à notre organisme.
Notre état d’esprit, notre estime de soi, sont des facteurs qui peuvent faire en
sorte d’augmenter les tensions dans notre vie quotidienne.
J’utilise l’hypnose en combinaison avec une réflexion en profondeur, c’est une approche qui a fait ses preuves.
Dans un premier temps, certains exercices vous permettront de passer en revue votre corps et votre esprit comme dans un scanneur; d’y chercher les tensions qui vous habitent, de mieux contrôler votre respiration, et par ricochet votre rythme cardiaque, d’aiguiser votre conscience sur vos pensées, vos émotions et votre corps.
Le fait d’observer vos émotions peut vous aider à vous comprendre vous-même et à découvrir comment gérer vos émotions de façon plus efficace. Car si vous ne savez pas ce que sont vos sentiments, si vous ne savez pas non plus quand ils se produisent, ni ce qui les amène, alors vous ne pourrez pas faire grand-chose pour les changer.
Par la suite certains exercices de visualisation vous permettront d’imaginer un avenir moins stressant et fourniront à votre mémoire à long terme de
nouvelles réponses adaptées aux situations qui déclenchent habituellement vos manifestations d’anxiété.
Des suggestions spécifiques vous permettront de gagner une nouvelle perspective face aux évènements que vous vivrez, en vous permettant de vivre ces situations en spectateurs, avec un peu plus de recul, réduisant ainsi la charge émotive accolée à certaines situations.
Je privilégie, à la clinique, trois méthodes de relaxation.
Confortablement installé dans un fauteuil, je vous amène tout doucement, par des suggestions, à décontracter votre système musculaire,
vous atteignez par cette méthode un état de bien-être qui se poursuit quelques heurs après la séance.
À l’aide d’un logiciel de biofeedback qui vous aidera à régulariser la variabilité de votre rythme cardiaque, vous pourrez atteindre après quelques séances d’entraînement une détente sur commande qui se rapprochera de l’état que peuvent atteindre les yogis.
En utilisant un appareil d’harmonisation des ondes cérébrales, qui se place sur vos yeux et vos oreilles, qui synchronisera le fonctionnement de vos hémisphères
cérébraux ce qui vous apportera une bonne dose de détente.
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