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GESTION DES ÉMOTIONS
Les émotions, dans notre société
actuelle, il est nécessaire de savoir les utiliser intelligemment et d’apprendre à les gérer.
Tantôt recherchées, tantôt fuies, plusieurs émotions
ont une influence déterminante sur notre bien-être
et notre adaptation au monde: la colère, l’envie, la jalousie, la peur, la honte, la culpabilité, la tristesse, la joie et l’amour.
Ne plus en avoir est parfois le but de certaines philosophies du Nirvâna.
Les faire circuler librement est l’objectif de certaines thérapies humanistes.
Mais le but est toujours de maintenir ou de développer le bonheur de vivre.
Le vocabulaire des émotions est très riche. Beaucoup de
mots pour parler de ce que l’on connaît mal et qui pourtant anime chacun de nous quotidiennement.
Émotion vient de e-movere : mouvoir au-delà, é-mouvoir.
Les émotions proviennent du cerveau et en particulier du système limbique. Au bas de l’échelle de l’évolution, les poissons par
exemple ne possèdent qu’un tronc cérébral élaboré et ne vivent donc pas d’émotions.
Le système limbique ne s’est développé que chez les espèces
supérieures.
En fait, plus nous remontons dans l’échelle de l’évolution plus l’ensemble du cortex devient important en rapport avec la dimension du corps; et plus notre vie émotionnelle est colorée.
Tous nos récepteurs sensoriels envoient de l’information, des signaux électriques et chimiques qui cheminent par des neurones spécialisés qui
aboutissent tous au thalamus.
De là ils se divisent en deux branches, un petit faisceau de liaisons conduit à l’amygdale et à l’hippocampe voisin, l’autre, le plus important, mène aux zones du cortex spécialisé pour la réception et l’analyse de ce que nous percevons. Donc chacune des choses que nous percevons se teinte d’émotion en même temps qu’elle est analysée par notre cortex.
Notre état affectif, notre sentiment dominant à un moment donné, dicte souvent le fonctionnement de notre esprit.
Ce que nous pensons et faisons lorsque nous sommes d’humeur romantique est entièrement différent de notre comportement quand nous sommes en colère ou abattus.
Chaque émotion possède son propre répertoire de pensées, d’actions, de souvenirs et possède une signature biologique caractéristique. Ces
répertoires spécifiques deviennent dominants dans les instants d’intense émotion et entraînent une série de transformations radicales dans le corps, celui-ci
émet alors automatiquement un ensemble particulier de signaux.
L’hypnose est un bon outil
pour bien gérer nos états émotifs, centré sur votre ressenti, vous comprendrez mieux la mécanique sous-jacente des émotions. L’hypnose peut vous aider à bien sentir votre corps et à reconnaître les sensations qui vous habitent.
Pour gérer vos états émotifs, il est important de pouvoir reconnaître le discours intérieur qui engendre les émotions déplaisantes, il faut pour cela
avoir une bonne dose d’estime de soi
et être en mesure de prendre du recul face à ce que l’on vit, et l’hypnose est un moyen efficace pour changer vos perceptions, face à vous-même. Une fois que cette gestion de vos émotions sera bien en place, votre interaction avec notre milieu se fera de manière beaucoup plus fluide et votre santé, mentale et physique en sera améliorée.
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