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ARTICLE : CHANGER SES HABITUDES ET PERDRE DU POIDS
L’hypnose en développant des
états d’hyper conscience est un bon outil pour désancrer de vieilles habitudes néfastes, il faut ajouter à cela certains exercices de visualisation et de
relaxation pour permettre l’ancrage de nouvelles habitudes, de nouvelles croyances qui vous permettrons d’adopter de nouveaux comportements.
Le cerveau
siège de nos pensées, est un organe complexe, pour résumer les qualités qu’ils utilisent pour réaliser son travail de base disons : interprétation, efficacité,
rapidité et économie.
Prenons l’exemple de nos habitudes, elles sont bien le reflet des adjectifs efficacité, rapidité et économie. En effet, nos
habitudes, nos apprentissages, bien ancrés dans notre comportement, nous sont très utiles.
Souvenez-vous lorsque vous avez commencé à conduire une voiture l’énergie que cela a nécessité pour vous. Les habitudes servent aussi à ne pas réapprendre tout le temps, nous les utilisons pour nous permettre de ne pas monopoliser notre conscience à des occupations de routine et nous permettent l’utilisation de notre énergie à des fins plus nobles. Les habitudes et les apprentissages se mettent en place très rapidement; il ne suffit que de deux ou trois répétitions pour les implanter, pensez au chemin que vous empruntez pour aller au travail.
Par ailleurs, aussi pratiques qu’elles soient, les habitudes font, que fréquemment le temps et l’énergie économisés ne sont pas utilisés à bon escient.
La plupart des gens fonctionnent par habitude dans une proportion qui dépasse 85% de leur temps.
Ancrées dans notre subconscient, certaines habitudes
sont néfastes, les personnes qui accusent un surplus de poids ont sans contredit acquis un certain nombre d’habitudes qui leur sont néfastes. Si par
exemple vous avez pris l’habitude d’emprunter une route pour le travail et que sur celle-ci il y a un Tim Horton, il est probable que même si vous n’avez pas
faim vous ferez un arrêt chez Tim. Nous observons une réaction en chaîne au niveau des habitudes, le fait d’emprunter cette route va développer
l’habitude d’un arrêt au comptoir de beignes.
Le subconscient ne fait pas la différence entre bonnes et mauvaises habitudes, il les répète voilà
tout. Pour implanter une habitude, il faut qu’elle ait passé par votre champ conscient, s’en départir relève de la même mécanique.
Dans un premier
temps, il faut prendre conscience que vos habitudes vous ont mené vers le surpoids et qu’elles vous y maintiennent. Dans un deuxième temps, il faut
remplacer les habitudes néfastes par d'autres, plus saines. Ces habitudes qui vous maintiennent en surpoids ne sont pas nécessairement reliées
directement à votre alimentation, c’est toute votre manière de penser qui vous y maintient.
Claude Lavoie, nd
hypnothérapeute
Spécialisé dans la gestion du poids à long terme
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